Di Sini Cara Pembuatan Website

Promosikan Usaha Anda di sini cuma Rp 250.000 / tahun!

Berat Badan dan Kebutuhan Kalorinya

Dipetik dari,Wikarman Singgih Inyoman,Sanggah Kamulan Fungsi dan pengertiannya

Nutrisi Bagi Tubuh

Manusia membutuhkan makanan untuk hidup. Hidup manusia sebenarnya bukan hanya sekedar hidup. Karena setiap orang mendambakan hidup yang berkualitas,misalnya dengan menjaga kesehatan. Makanan yang berkualitas juga sangat menentukan kesehatan seseorang. Yang dimaksud dengan makanan yang berkualitas adalah makanan yang mengandung cukup gizi atau nutrisi. Ada 6 (enam ) jenis nutrisi dalam makanan. Tubuh manusia membutuhkan semua nutrisi tersebut dalam jumlah yang seimbang. Adapun ke enam jenis nutrisi tersebut yaitu:
  • Protein : dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan,serta untuk otot-otot yang kuat
  • Vitamin : membantu tubuh melawan kuman dan penyakit.
  • Minera l: dibutuhkan untuk tulang dan gigi yang kuat serta untuk darah yang sehat.
  • Serat : penting untuk pencernaan yang baik dan untuk mencegah kelainan yang terjadi di dalam perut.
  • Karbohidrat : seperti gula dan zat tepung untuk menghasilkan tenaga yang besar.
  • Sebagian lemak penting untuk kesehatan umum dan energy.
  • TENTANG VITAMIN

    Selain karbohidrat dan protein ,Vitamin adalah zat kimia yang harus dimiliki oleh tubuh kita agar tumbuh dan berfungsi dengan baik. Banyak vitamin ditemukan dalam berbagai jenis makanan,dan masing-masing membantu kita dalam berbagai hal. Vitamin ditemukan pada tahun 1912,dan dinamai dengan abjad. Namun lama sebelum itu,orang-orang mengetahui bahwa makanan-makanan tertentu dibutuhkan untuk menghentikan penyakit pada tubuh. Pada tahun 1601,sebagai contoh,ditemukan bahwa air buah limau dapat mencegah penyakit kudis. Penyakit ini biasanya dialami oleh angkatan laut karena kekurangan sayuran segar selama pelayarannya. Dan pada tahun 1795 buah lemon dibuat bagian-bagian yang teratur dari diet pelaut. Buah lemon mengandung asam Ascorbic dari vitamin c,yang ditemukan pada sayuran hijau dan buah tertentu.

    Vitamin A berfungsi untuk membantu pertumbuhan,biasanya ditemukan dalam minyak ikan,mentega,telur,wortel dan tomat.

    Vitamin B berfungsi untuk melindungi tubuh dari penyakit saraf,seperti Pellagra,beri-beri,mengobati kekurangan darah,kemerosotan kelenjar seks,dan pembengkakan hati serta penyakit yang berkaitan dengan Adrenalin. Vitamin B terdapat pada: buncis,kacang polong,padi-padian.

    Vitamin D membantu tulang anak muda berkembang lebih kuat dan ditemukan juga pada minyak ikan,susu,dan mentega. Vitamin ini juga dibentuk oleh tubuh sendiri yang dibantu oleh sinar matahari.

    Vitamin E sangat penting bagi alat reproduksi. Kekurangan vitamin E akan menyebabkan kemandulan. Vitamin ini terdapat dalam gandum dan kecambah.

    Tubuh kita membutuhkan sedikit vitamin,tetapi tidak menyimpannya. Jadi harus dikonsumsi secara terus menerus. Tidak ada istilah minum minyak ikan yang banyak untuk memperoleh vitamin A untuk satu tahun. Agar kebutuhan vitamin bagi tubuh terpenuhi,makanlah makanan yang beragam dan dalam porsi yang seimbang.



    Promosikan Usaha Anda di sini cuma Rp 250.000 / tahun!

    BERAT BADAN DAN KEBUTUHAN KALORI BAGI TUBUH?

    Kebanyakan orang mendambakan bentuk tubuh yang ideal (proporsional),dalam artian berat badan yang seimbang. Bentuk tubuh yang ideal terlihat lebih indah dan seksi,sehingga memberikan rasa nyaman dan percaya diri bagi orang yang memilikinya.

    Penelitian secara medis menunjukkan bahwa: orang yang menjaga bentuk tubuhnya agar selalu ideal cendrung memiliki tubuh yang lebih "sehat". Hal ini kenyataan terbalik dengan banyak kasus yang dialami oleh orang yang memiliki berat tubuh yang berlebih (kegemukan). Penumpukan lemak yang berlebihan (kolestrol),dituding sebagai biang kerok pemicu kasus serangan jantung,tekanan darah tinggi,setruk,diabetes,dan sebagainya.

    Disamping itu kegemukan membuat penampilan terlihat kurang nyaman. Kegemukan yang tak terkendali mengakibatkan obesitas.

    Terlalu kecil jumlah orang yang sengaja menggemukkan badannya untuk alasan tertentu,misalnya atlit Sumo. Kegemukan macam begini mungkin membawa berkah.

    Akan tetapi jauh lebih banyak banyak orang yang mempermasalahkan kegemukannya. Sehingga berbagai upaya dilakukan untuk menjadikan tubuhnya menjadi lebih ideal. Cara yang ditempuh misalnya: sedot lemak,totok perut,mengkonsumsi bahan-bahan pelangsing tubuh,ataupun diet yang ketat.

    Kenapa kegemukan itu bisa terjadi,khususnya pada kebanyakan orang di kota besar? Ada banyak faktor yang ditengarai sebagai biang keladinya,diantaranya: gaya hidup yang serba instan dan praktis,sehingga masyarakat lebih memilih makanan jung pood atau makanan instan. malas berolah raga atau bergerak. Faktor yang lain karena pola makanan dan pola makannya yang tidak seimbang. Terlalu banyak mengkonsumsi kalori tetapi kurang serat. Disamping itu setres juga bisa mengakibatkan kegemukkan. karena banyak pikiran ada tipe orang yang tempat pelariannya adalah makanan.

    Bila ingin mendapatkan berat tubuh yang ideal,karena tubuh yang idela terlihat lebih indah dan sehat,hendaknya dilakukan dengan cara-cara yang sehat. Misalnya: dengan mengubah gaya hidup yang lebih sehat dan religius, mengatur pola makan yang seimbang, serta menjauhkan diri dari stres. Sudah tentu juga diikuti dengan berolah raga yang teratur.

    Intinya makanlah makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh,jangan berlebihan dangan kekurangan. Penuhilah kebutuhan gizi yang seimbang. Di bawah ini adalah kalkulator untuk mengetahui perbandingan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh kita

    KALKULATOR UNTUK MENGETAHUI KEBUTUHAN GIZI BAGI TUBUH

    MENGETAHUI KEBUTUHAN KALORI
    Umur tahun
    Jenis kelamin Pria Wanita
    Tinggi badan FootInci cm
    Berat badanKg
    Aktifitas

    Kalori -Hasil
    Kalori yang dibutuhkan
    Perbandingan kalorinya :
    Lemak
    Protein
    Karbohidrat
    Alkohol

    Diperbaharui: 03 December 2017 21:08:55.

    loading...

    loading...
    Di Bawah ini cara Berburu Uang Bitcoin


    Bisnis Siap Madan
    bisnis Bisnis siap madan yang menguntungkan,modal relatif sedikit tapi menjanjikan untung yang besar...baca.
    Ritual Nyeleneh Untuk Menangkal Wabah
    ritual Sekelompok orang,lelaki dewasa bergerombol berjalan kaki menyusuri jalan-jalan desa...baca.
    Puisi Berbahasa Indonesia
    puisi Kumpulan puisi karya dari Eka Senaya yang merupakan kisah perjalanan dan cerminan hidup...Baca Puisi.
    Puisi Berbahasa Bali
    Kumpulan puisi Berbahasa Bali karya dari Eka Senaya tentang lingkungan Bali, kritik sosial,perjalanan hidup...Baca Puisi.
    Karya Sketsa
    sketsa Kumpulan karya sketsa dari Eka Senaya tentang kehidupan,alam dan Budaya Bali...Lihat.
    Kalender

    INPORMASI PENTING

    loading...

    Di Bawah Ini Cara Menghasilkan Bitcoin di Internet!

    Ilmu Agama Hindu

    - Doa Sehari-hari
    - Memulai beraktivitas 1
    - Memulai beraktivitas 2
    - Di tempat tertentu
    - Gagelaran Balian
    - Kakambuh Rare
    - Pamegat Sot
    - Mantra bebantenan
    - Mantra Pemangku
    - Sejarah Pr Besakih
    - Kahyangan Jagat
    - Pura Padharman
    - Pura Dadya di Besakih
    - pengertian Kamulan
    - Fungsi s.kamulan
    - Jenis2 s. kamulan
    - Cara Mendirikan kamulan
    - Nuntun Dewa Pitara
    - Piodalan di s.kamulan
    - Soroh Sesayut/Tebasan
    - Banten Pamelaspas
    - Banten Kasanga
    - Banten Galungan
    - Banten Saraswati
    - Banten Pawintenan
    - Banten Pacaruan
    - Mantra bebantenan
    + Materi Kelas II
    + Materi Kelas III
    + Materi Kelas IV
    + Materi Kelas V
    + Materi Kelas VI
    - Sikap Sembahyang Hindu
    - Kodefikasi Weda
    - Serba-serbi Padewasan
    - Tentang Rerainan Bali
    - Tata cara Pengabenan
    - Jenis2 Perkawinan Bali
    - Upacara Potong gigi
    - Dharmagita

    Primbon Bali
    - Menurut Pranatamongso
    - Menurut zodiak
    - Menurut shio
    - Menurut Wuku
    - Menurut Lintang
    - Tentang Carcan soca

    Info Kesehatan
    - Jenis-jenis Narkoba
    - Ciri-ciri Pecandu
    - Cara Cegah Narkoba
    - :: P 3 k ::
    - Khasiat Tanaman Obat
    - Berat,kebutuhan Kalori
    - Kalender Masa Subur
    - Bahaya Sakit Perut
    - Awas Bahaya Plastik

    Yuk Sastra
    - Chairil Anwar
    - Sanusi Pane
    - Amir Hamzah
    - Kiat Menulis Cerpen
    - Contoh Puisi Anak sd
    - Contoh Pidato Perpisahan

    Ilmu Pertanian
    - Cara Stek
    - Cara Merunduk
    - Cara Okulasi
    - Cara Menyambung
    - Cara Mencangkok
    - Cepat Tumbuh Akar
    - Kegagalan Mencangkok
    - Insektisida/Pupuk Organik

    Pengetahuan Umum
    - Apakah Mamalia itu?
    - Tentang Burung
    - Tentang Reptilia
    - Tentang Amfibi
    - Tentang Ikan
    - Tentang Serangga
    - Berkaki Delapan
    - Hewan Bercangkang
    - Moluska dan Cacing
    - Ibukota Negara2 Asia
    - Ibukota Negara2 Afrika
    - Ibukota Negara2 Eropa
    - Ibukota di Amerika & Oceania
    - Air Terjun Tertinggi
    - Danau Terbesar di Dunia
    - Laut Terluas Di Dunia
    - Sungai Jembatan
    - Gunung Tertinggi di Dunia
    - Gurun Terluas di Dunia
    - Tanggap G.Meletus
    - Tanggap Gempa
    - Tanggap Tsunami
    - Sejarah G.P.Indonesia
    - Lambang G. Pramuka
    - Organisasi Gudep
    - Pramuka Siaga
    - Pramuka Penggalang
    - Pramuka Penegak
    - Pramuka Pandega
    - SAKA
    - Tahukah Kamu
    - Matauang di Dunia
    - Nama-nama Penemu
    - Induk Organisasi Olahraga
    - Terpanas Di Bumi
    - Rumus Kadar Emas
    - Peringatan hari penting
    - Seri nomor Kendaraan
    - Gunung2 di Indonesia
    - Laut dan Selat di Indonesia
    - Sungai Besar di Indonesia
    - Danau2 di Indonesia
    - Kenapa Terjadi Petir?
    - Serba-serbi Manusia
    - Kamus Sain SD

    Lain-lain
    - Silabus
    - Rpp
    - Administrasi Guru
    - Permainan
    - Karawitan/Gambelan
    - Bali Tempoe doeloe
    - Genjek Perpisahan
    + Indik Aksara
    + Indik Kruna
    + Indik Lengkara
    + Indik Paribasa Bali
    + Indik Pangater
    + Indik Seselan
    + Indik Pangiring
    + Indik Anusuara
    - Anting Gunung

    Ruang Pembaca